Mati rasa di Tangan dan Kaki - Masalah Sirkulasi yang Buruk
Mati rasa tidak selalu sama dengan mati rasa. Mati rasa adalah istilah yang sangat umum. Jika Anda mengalami mati rasa di tangan dan kaki , harap beri tahu dokter medis penyebabnya.
Di sini kita memperhitungkan mati rasa yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk. Sirkulasi yang buruk berarti darah tidak sampai ke seluruh bagian tubuh. Kapiler tidak dapat mengangkut oksigen dan oleh karena itu darah mengalami kesulitan untuk sampai ke tangan dan kaki Anda dan karena itu hanya ada dalam jumlah kecil. Alirannya tidak konstan.
Untuk membantu sirkulasi darah Anda dengan baik, Anda harus berolahraga. Anda harus berjalan setiap hari. Setengah jam berjalan dengan langkah cepat, membantu sirkulasi di seluruh tubuh dan memperlancar darah untuk sampai di tangan dan kaki .
Bantuan penting lainnya adalah air. Minum banyak air, mungkin tanpa es. Anda harus minum setidaknya satu gelas air setiap dua jam.
Tidak baik minum dalam jumlah banyak sekaligus. Penting untuk minum secara teratur, didistribusikan sepanjang hari. Untuk menghindari mati rasa di kaki, jangan menyilangkan kaki dalam waktu lama saat Anda duduk. Kaki yang disilangkan menghambat sirkulasi darah dan menyebabkan mati rasa pada kaki.
Sejauh menyangkut tangan, mati rasa lebih hadir jika Anda menjaga tangan Anda dengan cara tertentu saat Anda tidur. Kemudian tangan juga tertidur! Dengan menggerakkannya secara melingkar, Anda bisa mendapatkan aliran darah kembali. Anda juga dapat memasukkan tangan ke dalam air hangat, tetapi tidak panas, dan kemudian ke dalam air es secara berurutan. Lakukan ini secara bergantian selama sekitar lima menit. Prosedur ini akan mengaktifkan aliran darah. Ulangi setiap hari. Anda dapat menerapkan ini juga pada kaki Anda.
Nutrisi Anda juga sangat penting dan berdampak pada sirkulasi Anda. Jangan gunakan minuman bersoda manis. Hindari alkohol.
Diet harian Anda harus mencakup buah segar seperti semangka, yang dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri dan karenanya memastikan sirkulasi darah yang sehat. Buah lain yang bermanfaat adalah jeruk. Kandungan vitamin C dan flavonoidnya yang tinggi memperkuat dinding kapiler dan membantu aliran darah. Biji labu mengandung vitamin E dan dapat mencegah darah lengket dan pembekuannya. Anda bisa memakannya sendiri atau menambahkannya ke salad Anda. Diet Anda juga akan mencakup kacang-kacangan. Kandungan vitamin B3 (niasin) mereka memberi darah Anda dorongan dan bahkan dapat mencegah masalah sirkulasi.
Jika Anda suka, Anda dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda. Ia dikenal karena sifat-sifatnya yang membantu mencegah sirkulasi yang buruk.
Di sini kita memperhitungkan mati rasa yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk. Sirkulasi yang buruk berarti darah tidak sampai ke seluruh bagian tubuh. Kapiler tidak dapat mengangkut oksigen dan oleh karena itu darah mengalami kesulitan untuk sampai ke tangan dan kaki Anda dan karena itu hanya ada dalam jumlah kecil. Alirannya tidak konstan.
Untuk membantu sirkulasi darah Anda dengan baik, Anda harus berolahraga. Anda harus berjalan setiap hari. Setengah jam berjalan dengan langkah cepat, membantu sirkulasi di seluruh tubuh dan memperlancar darah untuk sampai di tangan dan kaki .
Bantuan penting lainnya adalah air. Minum banyak air, mungkin tanpa es. Anda harus minum setidaknya satu gelas air setiap dua jam.
Tidak baik minum dalam jumlah banyak sekaligus. Penting untuk minum secara teratur, didistribusikan sepanjang hari. Untuk menghindari mati rasa di kaki, jangan menyilangkan kaki dalam waktu lama saat Anda duduk. Kaki yang disilangkan menghambat sirkulasi darah dan menyebabkan mati rasa pada kaki.
Sejauh menyangkut tangan, mati rasa lebih hadir jika Anda menjaga tangan Anda dengan cara tertentu saat Anda tidur. Kemudian tangan juga tertidur! Dengan menggerakkannya secara melingkar, Anda bisa mendapatkan aliran darah kembali. Anda juga dapat memasukkan tangan ke dalam air hangat, tetapi tidak panas, dan kemudian ke dalam air es secara berurutan. Lakukan ini secara bergantian selama sekitar lima menit. Prosedur ini akan mengaktifkan aliran darah. Ulangi setiap hari. Anda dapat menerapkan ini juga pada kaki Anda.
Nutrisi Anda juga sangat penting dan berdampak pada sirkulasi Anda. Jangan gunakan minuman bersoda manis. Hindari alkohol.
Diet harian Anda harus mencakup buah segar seperti semangka, yang dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri dan karenanya memastikan sirkulasi darah yang sehat. Buah lain yang bermanfaat adalah jeruk. Kandungan vitamin C dan flavonoidnya yang tinggi memperkuat dinding kapiler dan membantu aliran darah. Biji labu mengandung vitamin E dan dapat mencegah darah lengket dan pembekuannya. Anda bisa memakannya sendiri atau menambahkannya ke salad Anda. Diet Anda juga akan mencakup kacang-kacangan. Kandungan vitamin B3 (niasin) mereka memberi darah Anda dorongan dan bahkan dapat mencegah masalah sirkulasi.
Jika Anda suka, Anda dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda. Ia dikenal karena sifat-sifatnya yang membantu mencegah sirkulasi yang buruk.
Komentar
Posting Komentar